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김해이혼전문변호사 베트남 권력 서열 1위인 또 럼 베트남 공산당 서기장이 북한 노동당 창건 80주년 경축 행사에 참석하기 위해 오는 9~11일 방북한다.
조선중앙통신은 김정은 국무위원장 초청에 따라 럼 서기장이 북한을 국가방문하고 노동당 창건 80주년 경축행사에 참석한다고 6일 전했다. 베트남 외교부도 이날 성명을 내고 럼 서기장이 김 위원장과 북한 노동당 초청으로 북한을 국빈 방문한다고 발표했다.
베트남 최고지도자가 북한을 찾는 것은 2007년 농득마인 당시 공산당 서기장 방북 이후 18년 만이다. 이번 럼 서기장 방북에는 판반장 베트남 국방부 장관도 동행할 것으로 예상된다고 한 관계자가 로이터통신에 전했다.
김 위원장은 2019년 2월 도널드 트럼프 미국 대통령과 북미 정상회담을 위해 베트남 하노이를 방문한 적이 있다. 베트남과 북한은 1950년 수교한 이후 긴밀한 외교 관계를 유지하고 있으며, 양국 수교 75주년을 기념해 올해를 ‘친선의 해’로 선포했다.
럼 서기장은 지난 8월 한국을 국빈 방문하기도 했다. 그는 이재명 정부 출범 후 외국 정상 중 처음으로 한국을 찾았다.
북한의 노동당 창건 80주년 경축행사에는 블라디미르 푸틴 러시아 대통령의 최측근으로 꼽히는 드미트리 메드베데프 러시아 국가안보회의 부의장 겸 통합러시아당 의장도 참석할 예정이다. 앞서 북한은 통룬 시술릿 라오스 국가주석도 방북한다고 발표한 바 있다. 북한은 오는 10일 노동당 창건 80주년을 앞두고 대규모 열병식과 집단체조 등 성대한 기념행사를 준비하고 있으며, 연초부터 각국 고위급에 초청장을 보내 다수가 참석 의사를 밝힌 것으로 알려졌다.
연휴가 길어질수록 ‘쉬었다’는 느낌보다 ‘지쳤다’는 마음이 더 크게 다가온다. 일상으로의 회복은 단순히 잠을 더 자는 것만으로는 부족하다. 지금 필요한 것은 몸과 함께 마음을 되살리는 ‘리셋 전략’이다.
1. 의도적 느림으로 리듬 되찾기
일상으로 돌아온 직후에는 억지로 서두르기보다 속도를 늦추는 게 우선이다. 아침에 커피 한 잔을 마시며 창밖을 바라보거나 출근 준비 중 10분이라도 아무 계획 없는 시간을 가져보자. 뇌와 몸이 차분해지고, 일상 리듬으로의 적응이 한결 수월해진다.
2. 조용하게 지내기
명절 내내 이어진 대화와 소음은 정신적 피로를 쌓는다. 이를 해소하려면 ‘나만의 작은 공간’을 만들어야 한다. 커튼을 치고 조명을 낮춘 방 한쪽에서 백색소음이나 잔잔한 음악을 틀고 앉아 있으면 불필요한 자극이 줄고 마음이 정리된다. 5~10분의 짧은 호흡 명상만으로도 긴장이 완화되고, 머리가 맑아지는 효과를 얻을 수 있다.
3. 디지털 리셋 타임
하루 중 일정 시간을 정해 스마트폰과 컴퓨터에서 완전히 벗어나는 ‘디지털 리셋 타임’을 만들어보자. 저녁 식사 후 30분, 또는 일과 전후 일정 시간 동안 화면을 끄고 책을 읽거나 산책을 하는 것이 좋다. 디지털 자극을 줄이면 뇌가 재충전되고, 명절 후 일상 적응 속도가 빨라진다.
4. 운동, 대단하지 않아도 괜찮아
운동이 반드시 길고 힘들 필요는 없다. 계단 2~3층 오르기, 팔굽혀펴기 10회, 목·어깨 스트레칭 3분만으로도 충분하다. 혈액 순환이 개선되고 근육의 긴장이 풀리면서 업무 집중력이 빨리 회복된다. 특히 앉아 있는 시간이 긴 직장인이라면 출근 전이나 점심시간 후 잠깐이라도 몸을 움직이는 것이 무기력 극복에 큰 도움이 된다.
5. 작은 성취감으로 충전하기
명절 직후 찾아오는 무기력은 큰 목표 대신 작은 성취로 이겨낼 수 있다. 책상 서랍 하나 정리하기, 메일 세 통 보내기, 설거지 한 번 하기처럼 당장 끝낼 수 있는 일을 정하는 게 좋다. 완료 즉시 체크하면서 뇌의 보상 회로를 자극하면 심리적 만족감이 커지고, 무거운 몸과 마음이 한결 가벼워진다.
이은정 정신건강의학과 전문의는 “명절 후에는 일상 복귀 속도를 서두르기보다 단계적으로 리듬을 회복하는 것이 중요하다”며 “특히 자기만의 안정 공간과 짧은 루틴을 확보하는 습관은 피로감과 무기력을 줄이는 데 가장 효과적인 방법”이라고 조언했다.
지난해 월드시리즈 우승팀 LA 다저스가 포스트시즌 첫 관문을 기분 좋게 통과했다. 초반 3점을 내준 불리한 상황을 7회 테오스카 에르난데스의 역전 3점포로 뒤집으며 필라델피아 필리스를 5-3으로 꺾었다.
다저스는 5일 미국 펜실베이니아주 필라델피아 시티즌스 뱅크 파크에서 열린 2025 메이저리그 내셔널리그 디비전시리즈(5전 3선승제) 1차전에서 승리를 거뒀다. 와일드카드 시리즈를 2연승으로 통과한 다저스는 디비전시리즈 첫 경기까지 따내며 가을야구 3연승 행진을 이어갔다.
김혜성은 와일드카드 시리즈에 이어 디비전시리즈 26인 엔트리에 이름을 올렸으나 이날 출전하지 못했다. 그의 포지션인 2루에는 한국계 토미 에드먼이, 중견수에는 앤디 파헤스가 선발 출전했다. 다저스 전문 매체 ‘다저블루’는 “김혜성은 대주자로 투입할 수 있는 카드이며, 에드먼이 오른쪽 발목 부상 여파로 부진할 경우 2루 수비에서 팀에 도움을 줄 수 있다”고 평가했다.
경기는 필라델피아의 기선제압으로 시작됐다. 2회말 알렉 봄의 볼넷과 브랜던 마시의 중전안타로 무사 1, 2루를 만든 필라델피아는 포수 J.T. 리얼무토의 2타점 3루타와 해리슨 베이더의 희생플라이로 3-0으로 앞서 나갔다.
다저스 타선은 5회까지 필라델피아 선발 좌완 크리스토퍼 산체스에게 막혔다. 6회초 2사 후 프레디 프리먼의 볼넷과 에드먼의 우전안타로 찬스를 만들었고, 키케 에르난데스가 2타점 2루타를 날리며 2-3으로 추격했다.
승부는 7회초 뒤집혔다. 파헤스의 좌전안타와 윌 스미스의 사구로 무사 1, 2루 기회를 잡았지만 오타니 쇼헤이와 무키 베츠가 연속 범퇴했다. 2사 1, 2루에서 나선 테오스카 에르난데스가 좌완 투수 맷 스트라움의 포심패스트볼을 받아쳐 비거리 394피트(120m) 우월 3점포를 터트렸다.
메이저리그 포스트시즌 투수 데뷔전을 치른 오타니는 6이닝 3피안타 1볼넷 9탈삼진 3실점으로 퀄리티스타트를 기록하며 승리투수가 됐다. 타석에서는 4타수 무안타 4삼진이었다. 이어 타일러 글라스노우, 알렉스 베시아, 사사키 로키가 순서대로 등판해 필라델피아 타선을 막아냈다.
필라델피아는 8회말 2사 만루와 9회말 1사 득점권 기회를 잡았지만 모두 살리지 못했다. 두 팀은 하루 휴식 후 7일 같은 장소에서 2차전을 치른다.
같은 날 토론토 블루제이스는 뉴욕 양키스를 10-1로 대파하며 아메리칸리그 디비전시리즈 1차전을 가져갔다. 밀워키 브루어스도 시카고 컵스를 9-3으로 꺾었다.

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